مدیریت استرس‌ها دلشوره سفر
جمعه 13 دی 1392 ساعت 09:06 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

anxiety ages women health مدیریت استرس‌ها/ دلشوره سفر

دارچین: نگرانی از سفر اغلب اوقات به خاطر ترس از مسائل ناشناخته است. اکثر افراد استرس سفر دارند، زیرا قرار است به جایی بروند که قبلا هرگز آنجا نبوده‌اند و نمی‌دانند در آنجا چه چیزی انتظارشان را می‌کشد.نگرانی می‌تواند به سبب ترس از ندانسته‌ها هم پیش بیاید، آیا آنجا موجوداتی مثل عنکبوت و مار وجود دارد؟ اما عمده مواقع ترس از استرس سفر به خاطر عوامل ناشناخته است. وقتی یک نفر نداند که باید منتظر چه چیزی باشد، در تخیلاتش تصویری می‌سازد که مشکل‌ساز خواهد شد.

با استرس سفر چه کنیم؟
۱٫ پژوهش و تحقیق کلید درمان استرس سفر است، زیرا دانستن قدرت است یا به اصطلاح خودمان توانا بود هر که دانا بود. منابع زیادی در دسترس هستندو شما می‌توانید از اطلاعات ارائه شده در اینترنت درباره مقصد سفرتان اطلاعات زیادی جمع‌آوری کنید.
وبلاگ‌های مسافرتی و سفرنامه‌های کاربران برای مطالعه درباره مقصد هستند، شنیدن تجربه از کسانی که قبلا سفر کرده‌اند، می‌تواند به کاهش نگرانی درباره سفر کمک کند. می‌توانید وبلاگ افرادی که در مقصد شما بوده‌اند، را بخوانید. نویسندگان وبلاگ‌های مسافرتی و وب‌سایت‌های سفری نکات و اطلاعاتی درباره همه جنبه‌های سفر ارائه می‌کنند.

۲٫ با تور سفر کنید. شاید تحقیقات درباره مقصد خودش استرس ایجاد کند. مدیریت سفر خود را به عهده شخص سوم قرار دهید. می‌توانید کسی را داشته باشید که همه تعطیلات‌تان را مدیریت کند، کسی که در فرودگاه سوارتان کرده همه کارهای لازم را برایتان انجام داده و در مقصد پیاده‌تان می‌کند. این کار هزینه بیشتری برایتان دارد اما اگر مدیریت سفر چیزی است که باعث نگرانی شما شده است، این هزینه ارزشش را دارد.

۳٫ روی بودجه کمی برنامه‌ریزی کرده و به سفر کم‌هزینه‌ای بروید. شاید ترس از سفرتان به خاطر این است که باید پول زیادی خرج کنید. به کشوری بروید که خیلی توریست ندارد، به جای هاوایی به فیلیپین بروید یا به جای میکزیک به نیکاراگوئه سفر کنید. خیلی از وبلاگ‌ها و وب‌سایت‌های مسافرتی راهنمایی‌های خوبی برای کم‌هزینه سفر کردن ارائه می‌کنند...

۴٫ اگر می‌دانید از چه چیزی می‌ترسید، با ترستان رو‌به‌رو شوید.سفر تجربه شگفت‌آوری است که آدم‌ها را از قلمرو آرامشان خارج می‌کند. ترس‌تان را بشناسید و با آن مواجه شوید. اعتماد‌ به نفسی که پس از این رویارویی خواهید داشت، فوق‌العاده شیرین خواهد بود.

۵٫ پس از تجربه سفرتان حداقل یک روز به خودتان استراحت داده و به محل کارتان نروید. خیلی اوقات، افراد با فکر برگشت به کار در طول سفر دچار استرس می‌شوند. دو روز مرخصی و استراحت در خانه پیش از بازگشت دوباره به کار سخت فرصتی را برای استراحت، نیروی تازه یافتن و تجدید قوا فراهم می‌سازد. با اینکه سفر کردن مفرح است، اما خسته‌تان می‌کند؛ مهم است که پس از سفرتان مدتی را استراحت کنید.
نکات و هشدارها
• حتی اگر سفرتان را بر اساس بودجه کمی برنامه‌ریزی کرده‌اید، اشکالی ندارد کمی پول هم خرج تجملات و یا خرید سوغاتی کنید. ممکن است این آخرین باری باشد که آن محل را می‌بینید، پس کمی زیاده‌روی کرده و لذت ببرید.
• اگر تنها سفر می‌کنید، تورهایی که راهنما دارند گزینه بی‌نظیری هستند. اگر نگرانی‌تان از تنها سفر کردن باشد، همراهی با توری که راهنما هم داشته باشد، می‌تواند این نگرانی را از بین ببرد، چرا که در سفر با تور مسافران دیگری را هم ملاقات می‌کنید.
• اگر ترستان از یک خطر واقعی است، با آن روبرو نشوید. لازم نیست با کروکودیل‌ها شنا کنید و یا اجازه دهید یک عنکبوت سمی روی بدنتان حرکت کند.
• برای اینکه نشان دهید خیلی شجاع هستید زیاد الکل ننوشید.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
 
نویسندگان
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic