تبلیغات
وبسایت ماهانها - چاره خستگی چشم‌ ها چیست؟
چاره خستگی چشم‌ ها چیست؟
یکشنبه 25 اسفند 1392 ساعت 06:47 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

خستگی چشم ممکن است ناشی از فشار چشم، کمبود خواب، انواع آلرژی‌ها، عفونت و استرس باشد. اما بیشتر کاربران کامپیوتر و کارمندان از خستگی چشم ناشی از کار با کامپیوتر و زل زدن به مانیتور تلفن همراه در طولانی مدت گلایه دارند.شاید باور نکنید، اما بد نیست بدانید که خستگی چشم، می‌تواند بر سیستم‌های دیگر بدن هم تاثیرگذار باشد؛ سردرد، بی‌قراری و سرگیجه علائمی هستند که گاهی بر اثر خستگی چشم در افراد بروز می‌کنند.در این مطلب می‌خواهیم شیوه آرام کردن چشم‌ها و استراحت دادن به سیستم بینایی را بیاموزیم.

۱- حین کارهایی که توان نزدیک‌بینی چشم را به کار می‌گیرند، به فاصله هر ۲۰دقیقه یکبار بر یک فاصله دور یا یک شیء دور نگاه و تمرکز کنید.

۲- هرگاه احساس خستگی کردید، به سرعت پلک بزنید. بیشتر افرادی که بر یک عمل دیداری تمرکز می‌کنند، دیرتر پلک می‌زنند و همین موضوع سبب خشکی چشمان و خستگی می‌شود.

۳- هر شب به مقدار کافی بخوابید. اگر چند شب متوالی کم‌خوابی یا بدخوابی را تحمل کرده باشید، چشمان شما حین فعالیت‌های روزانه خیلی زودتر خسته خواهند شد.

۴- اطمینان حاصل کنید که در فضای کار و زندگی‌تان نور کافی وجود دارد. بهتر است نور محل زندگی‌تان را با فعالیت‌تان تطبیق دهید.

۵- اگر احساس خستگی چشم‌ها، طاقت شما را تمام کرده است، کافی است کف دست‌های‌تان را به هم بمالید. وقتی کم دست‌ها گرم شد، چشم‌های‌تان را ببندید و دست‌ها را روی آن بگذارید. چند ثانیه صبر کنید و دوباره این کار را تکرار کنید.

۶- اگر بر اثر سرماخوردگی یا آلرژی چشمان شما ورم کرده است، می‌توانید از کمپرس آب‌سرد کمک بگیرید. همچنین استفاده از چای سرد شده، یا بابونه مفید است. می‌توانید پنبه‌ای را به این محلول‌ها آغشته کنید، چشم‌های‌تان را ببندید و دور چشم‌ها را با آن ماساژ دهید.


مرتبط با:


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
Can you grow taller with exercise? دوشنبه 16 مرداد 1396 12:02 ب.ظ
Having read this I believed it was rather informative.
I appreciate you spending some time and energy to put this information together.
I once again find myself spending a lot of time both reading and leaving comments.
But so what, it was still worth it!
خاطرات زندگی یک مرد متاهل یکشنبه 25 اسفند 1392 02:21 ب.ظ

سلام

اگر خدا در دلها جاری باشد تنهایی معنی ندارد

پیش ما هم بیاین خوشحال میشیم
خاطرات زندگی یک مرد متاهل یکشنبه 25 اسفند 1392 02:21 ب.ظ

سلام

اگر خدا در دلها جاری باشد تنهایی معنی ندارد

پیش ما هم بیاین خوشحال میشیم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
 
نویسندگان
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :