چگونه تنها سفر کنیم
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:00 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

Travelling alone1 چگونه تنها سفر کنیم

دارچین: تنها سفر کردن می‌تواند دریچه تازه‌ای برای کسب تجربه‌های شخصی منحصر‌ به فرد در شهرها، فرهنگ‌ها و طبیعت‌های ناب باشد. اما در سفرهای تک نفره، توجه به مسائل سلامتی، بهداشتی و امنیتی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. پس شما هم اگر راهی سفر تازه‌ای هستید و هم‌سفری ندارید، با حفظ امنیت سعی کنید از این فرصت‌ها نهایت استفاده را ببرید.

اصول ایمنی در سفرهای تک‌نفره

-  فنون پایه دفاع شخصی را بیاموزید. مثلا با ضربه زدن به چشم‌ها، بینی، گلو، آلت و یا زانوی مهاجم می‌توانید او را از پا درآورید.
-  در مورد مقصدتان تحقیق کنید تا بدانید باید منتظر چه رویکردی از سوی بیگانگان و اگر خانم هستید، خانم‌ها باشید.
- اتاقی انتخاب کنید که در طبقه همکف نباشد، و کسی نتواند به سادگی از پنجره‌اش وارد اتاق‌تان شود.
- از باز کردن در به روی کسانی که نمی‌شناسید و یا خودشان را معرفی نمی‌کنند، پرهیز کنید.
- با کارمندان پذیرش هتل آشنا شوید، و آن‌ها را از رفت‌ و آمدتان مطلع سازید. یک شماره از دوستان و اقوامتان برای تماس‌های ضروری در اختیار هتل قرار دهید.
- سعی کنید منطقه‌ای که در آن اقامت دارید را بشناسید و از رفتن به اماکنی که خطرناک به نظر می‌رسند، بپرهیزید.
- مثل ساکنان محلی لباس بپوشید یا حداقل سعی کنید که پوشش و رفتارتان خیلی متفاوت نباشد.
- با اعتماد به نفس قدم بردارید. اگر نگران هستید به دنبال یک مسافر دیگر به عنوان همراه موقت بگردید و یا به یک عابر دیگر نزدیک شوید تا به نظر برسد که تنها نیستید.
- هوشیار باشید. حداقل، ظرفیت خود در نوشیدن را بدانید...

ادامه مطلب
مرتبط با:


ایمنی در سفرهای خارج از کشور
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:58 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

835bb25f8df8abb0f512d173baed5c0f 2 ایمنی در سفرهای خارج از کشور

هوشیار بودن در سفر به کشورهای خارجی بسیار مهم است. داستان‌های زیادی از دزدیده شدن کیف پول مسافران و یا رفتن‌شان به محل‌های اشتباهی در شهر شنیده‌ایم.این مقاله دارچین را بخوانید تا بدانید چگونه می توانید در سفرهای برون‌مرزی امنیت خود را حفظ کنید.

۱٫ همیشه مقدار کمی پول نقد و کپی مدارک شناسایی‌تان را همراه خود داشته باشید.
۲٫ دلیلی ندارد مقدار زیادی پول نقد با خودتان داشته باشید. در طول سفر می‌توانید از کارت اعتباری یا کارت‌هایی که مستقیم موجودی حساب‌تان را چک می‌کنند (دبیت کارت) استفاده کنید.
۳٫ لوازم باارزش‌تان را یا داخل گاو‌صندوق اتاق‌تان در هتل و یا داخل گاو‌صندوق اصلی هتل بگذارید.
۴٫ کیف پول‌تان را در جیب جلوی لباس‌تان قرار دهید. خانم‌‌ها می‌توانند یک کیف دستی کوچک داشته باشند و در این صورت هیچ کس نمی‌تواند بدون این‌که متوجه شوید کیف‌تان را بردارد.
۵٫ حواستان به دور‌ و ‌برتان باشد. موقع صحبت به اطراف نگاه کنید، سرتان را پایین نیندازید و به اتفاقات اطراف‌تان بی‌توجهی نکنید.
۶٫ بدانید قرار است کجا بروید. قبل از خروج از هتل به نقشه نگاه کنید تا بدانید قرار است کجا بروید و چطور باید به آنجا برسید.
۷٫ در صورت امکان با یک دوست، شریک کاری یا اشخاص خاص دیگر سفر کنید. یک سفر دونفره همیشه از تنها سفر کردن بهتر است.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


۱۰ راهکار برای حفظ اشیا قیمتی در سفر
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:55 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

998197 621192457900071 58244429 n 10 راهکار برای حفظ اشیا قیمتی در سفر

اگر در حال برنامه‌ریزی برای یک سفر هستید، حتما علاوه بر پول، چک، کارت اعتیاری و… مدارک ارزشمندی مانند کارت ملی، پاسپورت، شناسنامه و گواهینامه را هم با خود به همراه خواهید داشت. حتی ممکن است مقداری جواهرات برای یک شب بیرون رفتن با خودتان ببرید. شاید بخواهید کارت‌های قدیمی بیس‌بال بیب روث (بازیکن مشهور بیس‌بال) را در یک حراج در طول سفرتان بفروشید و یا چیز خیلی گران‌قیمتی را خریده و با خود به خانه بازگردانید. قطعا دلتان هم نمی‌خواهد این وسایل به سرقت برده شوند.دارچین در این مقاله چند راهکار ساده اما کارآمد برای نحوه نگهداری اشیای گران‌قیمت در طول سفر را به شما معرفی می‌کند.

۱- پیش از شروع سفر اشیای گران‌قیمت خود را بیمه مسافرت کنید. می‌توانید هنگام رزرو بلیط مستقیما از آژانس‌های هواپیمایی برای چمدانتان بیمه مکمل بخرید. برخی از شرکت‌های بیمه‌ای معتبر در صورت گم‌شدن و یا آسیب دیدن چمدان‌هایتان یا مدارک شخصی شامل پاسپورت و ویزا مبلغ مشخصی را به عنوان خسارت به شما پرداخت خواهد کرد.
۲- جلوتر از زمان برنامه‌ریزی کنید. به این فکر کنید که چه چیزی را لازم است با خودتان ببرید و چه چیزی را لازم نیست ببرید. تنها اشیای با‌ارزشی را با خود ببرید که حتما به وجودشان نیاز پیدا خواهید کرد، نه آن‌هایی را که فقط دلتان می‌خواهد همراهتان باشند. اگر برای بستن چمدان‌ها تا آخرین لحظه صبر کنید، چیزهای غیر‌ضروری را با خود خواهید برد.
۳- لوازم با‌ارزش‌تان را کنار خودتان داشته باشید. هر چیزی که کوچک باشد، مثل پول نقد، کارت اعتباری و پاسپورت‌تان را می‌توانید در کیف پولی دور گردنتان یا داخل کیف کمری‌تان نگهداری کنید. با این کار اشیای قیمتی هم پنهان هستند و هم نزدیک خودتان، و بدین ترتیب همیشه می‌دانید کجا هستند. لباس‌هایی بپوشید که بتوانند کیف کمری‌تان را پنهان کنند. به گفته دیگر، تی‌شرت تنگی نپوشید که کیفی که به گردنتان آویخته‌اید را کاملا نمایش دهد و همه آن را ببینند.
۴- اشیای گران‌قیمت بزرگ را در چمدان چرخ‌دارتان بگذارید. اگر نمی‌توانید چیزی را داخل کیف پولتان بگذارید، آن را جایی بگذارید که بتوانید با آن در تماس باشید. چمدان چرخ‌دارتان با شما داخل هواپیما می‌‌آید، برای همین نیازی به نگرانی درباره گم‌شدن چمدانتان در فرودگاه و یا ربوده شدنش از روی نوار نقاله بعد از پرواز و پیش از رسیدنش به دست شما نیست...

ادامه مطلب
مرتبط با:


بیان احساسات به مدیریت هیجان‌ها کمک می‌کند
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:53 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

ku xlarge بیان احساسات به مدیریت هیجان‌ها کمک می‌کند

نتایج تحقیقات تازه نشان می‌دهد که به زبان آوردن لذت‌ها به مغز کمک می‌کند تا در کنترل و مدیریت هیجان‌ها موفق‌تر عمل کند.
به گزارش دارچین به نقل از همشهری آنلاین، تحقیقات تازه پرفسور سمیعی نشان داده است که ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده آزاد کننده هورمونی ترشح می‌کند که کورتیکوتروفین نام دارد. وظیفه این ماده تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس، شرایط بحرانی و اضطراب است.این درست همان چیزی است که به بدن کمک می‌کند تا بتواند هیجان‌ها را مدیریت کند. این ماده ارزشمند عمر کوتاهی دارد و تنها یک سال زنده می‌ماند. تحقیقات تازه پرفسور سمیعی به ما کمک می‌کند تا بدانیم چه عواملی سبب ترشیح بیشتر این ماده و یا قطع و تاخیر در ترشح آن می‌شوند.نتیجه این تحقیقات چندی پیش در سایت پروفسور سمیعی منتشر شد که از سوی روانشناسان با استقبال زیادی مواجه شد.بر اساس نتیجه این تحقیقات هنگامی که شما از منظره‌ای یا دیدن چیزی لذت می‌برید و از آن به صورت کلامی تعریف می‌کنید و یا اینکه اهل به به و چه چه کردن هستید، میزان ترشح این ماده در مغز افزایش پیدا می‌کند.علاوه بر این وقتی شما یک پارچه زیبا، گلبرگ گل یا هر چیز لطیفی را لمس می‌کنید و ازآن احساس خوشایندی دارید، میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می‌یابد. وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف زدن، حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و… حتی به مدت زمانی کوتاه، میزان ترشح این ماده در مغز را افزایش می‌دهید.بنابراین بهتر است از هر چیز لذت بخش که می‌بینند و حس می‌کنند تعریف کنید! پس خوش به حال کسانی که عادت دارند چشم‌هایشان را پر از زیبایی‌های بی‌نظیر طبیعت کنند و خوش به حال کسانی که وقتی قرار است به افتخار کسی کف بزنند، با شور هیجان این کار را می‌کنند.باید بدانیم که رفتارها و لذت های ما چه بصری و چه لمسی همه باعث کنترل هیجانات و استرس ها در بدن می‌شوند. این گونه رفتار ها را در بدن خود ذخیره و انباشته سازید تا باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامش شما شود.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


استانداردهای دورکمر در زنان و مردان را بشناسیم
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:50 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

0452 استانداردهای دوركمر در زنان و مردان را بشناسیم

افزایش اندازه دور کمر بیش میزان استاندارد، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.
به گزارش دارچین،  به نقل از وب دا، مرضیه کامران کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: در رژیم‌های لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سریعا تاثیر می‌گذارند، بیشترین قسمتی از بدن که لاغر می‌شود، صورت فرد است.به گفته او فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می‌برد و صورت لاغری دارد، با پیروی از رژیم‌های غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشکل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نیز مواجه خواهد بود، به طوری که از ادامه رژیم مایوس می‌شود.مرضیه کامران می‌گوید: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی میزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه‌ای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتی کوتاه و عدم درگیری با عوارض نامطلوب رژیم‌های غذایی اشتباه می‌شود.

استانداردهای دور کمر در زنان و مردان
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه دور کمرشان هستند، گفت: دور کمر در زنان از ۸۸ سانتیمتر و در مردان از ۱۰۲ سانتیمتر نباید بیشتر باشد.
به گفته او افزایش اندازه دور کمر بیش از این میزان، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.

روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد
دکتر کامران با تاکید بر اینکه روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد، گفت: چنانچه رژیمی به شما اطمینان داد که سریعا چربی شکمی را کاهش می‌دهد، بیش از چربی‌، موجب از دست رفتن آب بدن می‌شود و پس از قطع این رژیم، آب بدن مجددا بازمی‌گردد.

چند توصیه برای کاهش چربی‌های موضعی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد ضمن تاکید بر مصمم بودن فرد برای کاهش چربی شکمی و در ادامه آن حفظ لاغری، گفت: داشتن رژیم غذایی منظمی که حاوی سه وعده اصلی و دو تا سه میان‌وعده باشد، در تنظیم سوخت و ساز طبیعی بدن اهمیت فراوان دارد و از پر اشتهایی کاذب جلوگیری می‌کند.
داشتن رژیم غذایی کم‌چرب به همراه استفاده زیاد از میوه‌ها و سبزیجات، مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته و عدم استفاده از گوشت‌های پرچرب و پرنمک مانند سوسیس و کالباس، همچنین مواد قندی و شیرین، در کاهش چاقی موضعی مفید است.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


تاثیر سرما بر پوست صورت و لب‌ها
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:49 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

dry skin2 تاثیر سرما بر پوست صورت و لب‌ها

یک متخصص پوست و مو می‌گوید: سردی هوا می‌تواند باعث از بین رفتن چربی پوست به عنوان نگهدارنده رطوبت درون پوست شود و پوست را خشک کند.به گزارش دارچین به نقل از سلامانه دکتر انصاریان با بیان اینکه تقسیم‌بندی خشکی پوست مراحل خاصی دارد، گفت: برخی از خشکی‌ها به دلیل بیماری‌های پوستی مانند اگزما و برخی به دلیل شغل خاص افراد است.او با یادآوری اینکه افرادی که در محیط باز فعالیت می‌کنند و یا کسانی که با مواد شیمیایی مختلف سروکار دارند بیشتر دچار خشکی پوست می‌شوند، گفت: هرچه سن بالاتر برود خشکی پوست هم بیشتر می‌شود. علاوه بر این شستشوی زیاد و سردی هوا هم در این زمینه موثر هستند.این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، سردی هوا و روشن شدن بخاری و شوفاژ در محیط خانه را باعث از بین رفتن رطوبت پوست می‌داند: برای رفع خشکی پوست در وهله اول باید دلیل آن را تشخیص داد اما افراد عادی که بیماری خاصی ندارند می‌توانند از کرم‌های مرطوب کننده که دارای موادی برای تقویت سد دفاعی پوست و جلوگیری از تبخیر رطوبت است استفاده کنند.او با بیان اینکه نوع صابون و شامپوی مصرفی هم در خشکی پوست موثر است، گفت: شست‌وشوی زیاد به ویژه با صابون‌هایی که خاصیت قلیایی آن‌ها بیشتر است می‌تواند خشکی پوست را افزایش دهد. حتی صابون‌های مایع به دلیل مواد خاصی که دارند پوست را بیشتر خشک می‌کنند. بنابراین استفاده از صابون‌های مناسب در فصول سرد سال برای کسانی که دچار خشکی پوست می‌شوند، توصیه می‌شود.دکتر انصارین همچنین درباره خشکی لب‌ها در فصل پاییز و زمستان گفت: باد سرد و تابش آفتاب می‌تواند لب‌های افراد را خشک کند. این خشکی به ویزه در افراد کم سن و سال‌تر یا افرادی که دائم در معرض باد سرد و تابش خورشید قرار دارند مانند کوهنوردان بیشتر دیده می‌شود.به گفته او خشکی لب می‌تواند بر اثر عادت به مکیدن لب و خیس کردن لب‌ها، گاز گرفتن لب، کندن لب به دلیل مسائل عصبی و یا بر اثر برخی تحریکات موضعی مانند استفاده از رژلب هایی که باعث ایجاد حساسیت در لب‌می شود و یا آبلمیو و آب پرتقال ایجاد شود.این متخصص پوست و مو با بیان اینکه خیس کردن لب‌ها یک سیکل معیوب ایجاد می‌کند زیرا لب نمی‌تواند در یک زمان هم خیس باشد و هم خشک، توصیه کرد: افرادی که دچار خشکی لب هستند می‌توانند از چرب‌کننده‌هایی مانند پمادهای ویتامین A، رژلب یا lip stick  استفاده کنند. ضمن اینکه باید مراقب عوامل محیطی و مسائل رفتاری خود باشند تا کمتر دچار مشکل شوند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


جینسینگ به کمک سرطانی‌ها می‌آید
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:48 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

543 1024x682 جینسینگ به کمک سرطانی‌ها می‌آید

جینسینگ یک گیاه دارویی است که هزاران سال در طب سنتی چین مورد استفاده قرار گرفته است و همچنان نیز در طب سنتی این کشور کاربردها و طرفداران بسیاری دارد.
به گزارش دارچین به نقل از  ایسنا؛ متخصصان در این مطالعه جدید می‌گویند گیاه جینسینگ برای رفع خستگی ناشی از سرطان در مبتلایان به این بیماری مفید است.یک تیم پزشکی در مرکز سرطان مایوکلینیک در آمریکا با انجام آزمایشات جدید دریافتند که مصرف دوز بالای این گیاه دارویی به مدت دو ماه می‌تواند خستگی ناشی از سرطان را در این بیماران به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد در حالی که دارونماها فاقد این تاثیر هستند.به نوشته روزنامه پرس تراست، خستگی در بیماران سرطانی با افزایش سیتوکین‌های التهابی در سیستم ایمنی بدن بیماران و هم چنین اشکال در تنظیم سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول مرتبط است.این آزمایشات تایید کرد که گیاه جینسینگ علاوه بر این که می‌تواند سطح انرژی بدن را به طور طبیعی بالا ببرد در عین حال نیز تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کاهش میزان خستگی در بیماران سرطانی دارد.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


هویج؛ میوه مناسبی برای مردهای متاهل
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:47 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

982 هویج؛ میوه مناسبی برای مردهای متاهل

هویج نسبت به گیاهان دیگر برای سلامت مردها اهمیت بیشتری دارد. اما چرا؟ بتاکاروتن موجود در هویج بیشتر از آنچه تصور کنید برای مردان مفید است.
به گزارش دارچین، به نقل از سلامانه؛ متخصصان می‌گویند، مردان باید دست کم هفته‌ای دو بار هویج مصرف کنند.بر اساس این گزارش خوردن هویج برای مردان بالای ۳۰سال که متاهل هستند، اهمیت ویژه‌ای دارد.متخصصان تغذیه به مردان متاهل توصیه می‌کنند تا برای تصفیه خون، هفته‌ای یک بار آب هویج بخورند. همچنین هویج هر نوع ناراحتی معده را تسکین می‌دهد.علاوه بر این بد نیست بدانید که می‌توانید برای کاهش میزان کلسترول خون، هر شب پس از شام، یک لیوان آب هویج مصرف کنید.یکی دیگر از مشکلات مردان، دوبینی و آب‌مروارید است که هویج می‌تواند در برطرف کردن یا پیشگیری از آن مفید باشد.

برخی دیگر از خواص هویج را هم بخوانید:
-     با تقویت سلامت قلب، بیماری‌های مربوط به قلب را دور نگه می‌دارد.
-     مصرف هویج، بیماری لثه را درمان می‌کند و مانع از بوی بد دهان می‌شود.
-    مصرف روزی یک هویج، در پیشگیری از سرطان مفید است.
-    هویج تقویت کننده دستگاه ایمنی است.
-     برای کنترل انسولین، مبتلایان به دیابت، هویج خام بخورند.
-    برای تسکین ناراحتی‌های روده‌ای و پیشگیری از یبوست هویج مصرف کنید.
-    پتاسیم موجود در هویج، میزان بالای سدیم مربوط به فشارخون را متعادل می‌کند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


نسخه طب سنتی برای درمان اگزما
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:45 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

01216 نسخه طب سنتی برای درمان اگزما

عامل اصلی اگزما در افراد وجود برخی اختلالات در کبد است که باید در اولین مرحله این اختلال درمان شود.
به گزارش دارچین، به نقل از سلامانه؛ دکتر رضا سلیمانی با بیان اینکه درمان‌های پوستی برای رفع خشکی در بیماران مبتلا به اگزما یک درمان موقت است، گفت: بر اساس آموزه‌های طب سنتی یک اگزما یک بیماری ناشی از اختلالات کبدی است که باید در وهله اولی این اختلال درمان شود.

او تغذیه را عامل اصلی ایجاد اختلالات کبدی دانست و هشدار داد: استفاده بی‌رویه از فست‌فودها و تغذیه نادرست یکی از عوامل ایجاد اختلالات کبدی است. ضمن اینکه وضعیت خواب و بیداری و سبک زندگی افراد در این اختلالات موثر است.
دکتر سلیمانی با بیان اینکه به صورت کلی استفاده از گوشت گوساله و فرآورده‌های آن مانند سوسیس و کالباس برای بیماران اگزمایی توصیه نمی‌شود، گفت: کنسروها، مواد نگهدارنده، گوشت‌های کهنه و ترشیجات بیرون می‌تواند مشکلات این دسته از بیماران را تشدید کند و به همین دلیل استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، غذاهای تازه و آش‌هایی مانند آش جو و آلو که هضم آن‌ها آسان است، باید در رژیم غذایی این افراد قرار گیرد.او استفاده از روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین را که واقعا از بادام شیرین تهیه شده باشد، برای رفع خشکی پوست در افراد اگزمایی مفید دانست و گفت: استفاده از روغن‌هایی مانند روغن شترمرغ و روغن جوجوبا که به تازگی وارد بازار ایران شده هم می‌تواند تا حدودی خشکی پوست این افراد را رفع کند، اما این درمان‌ها موقتی است و لازم در مرحله اول تغذیه و رفتارهای روزانه این دسته از بیماران مناسب شود.به گفته دکتر سلیمانی آلودگی هوا، دود سیگار و قلیان هم بیماری اگزما را تشدید می‌کند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


بطری‌های آب معدنی را فریز نکنید
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:44 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

bottled water myths بطری‌های آب معدنی را فریز نکنید

پزشکان می‌گویند از قرار دادن بطری‌های آب پلاستیکی (یک بار مصرف) در فریزر یا جایخی یخچال و استفاده از آب یخ‌زده آن‌ها به شدت خودداری کنید.به گزارش دارچین، به نقل از وب‌دامسئول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی درباره استفاده از بطری‌های آب هشدار داد و گفت: از مصرف آب یا خرید بطری‌هایی که به مدت طولانی در مجاورت نور آفتاب و حرارت قرار گرفته است، به شدت خودداری کنید.به گفته او به دلیل بالا بودن برخی املاح در آب‌های معدنی نظیر سدیم لازم است افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی و قلبی‌عروقی مانند فشار خون بالا در مصرف این آب‌ها احتیاط کنند.نسرین علیزاده با یادآوری اینکه مصرف مداوم آب‌های معدنی توصیه نمی‌شود، گفت: از پر کردن مکرر بطری‌های پلاستیکی یک‌بار مصرف با آب و نوشیدن چندباره از آن به دلیل خطر وجود آلودگی‌های میکروبی خودداری کنید.این متخصص تغذیه می‌گوید: در شرایط خاصی که دسترسی به آب آشامیدنی سالم وجود ندارد، مانند زندگی در اردوگاه‌ها، هنگام سفر و در شرایط بحرانی و اضطراری مصرف آب آشامیدنی بطری شده ضرورت پیدا می‌کند.نسرین علیزاده با بیان اینکه آب سالم و بهداشتی بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی و تأمین‌کننده نیاز بدن برای انجام سوخت‌و‌ساز طبیعی مواد است که به تعادل مواد در بدن کمک می‌کند، گفت: آب همچنین تعدیل کننده حرارت بدن است و در هنگام تعریق این حرارت کنترل می‌شود.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


سرانه مصرف نمک در ایران دو برابر حد مجاز است
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:42 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

55 سرانه مصرف نمک در ایران دو برابر حد مجاز است

سرانه مصرف نمک در ایران حدود دو برابر حد مجاز است و مصرف بیش از اندازه نمک موجب بروز بیماری پرفشاری خون در افراد می‌شود.به گزارش دارچین به نقل از وب دا مشاور سرپرست دانشگاه علوم پزشکی کرمان در امور بهداشت و درمان گفت: در ایران حداقل ۲۵ درصد افراد بالای ۲۵ سال سن، مبتلا به بیماری پرفشاری خون هستند که باید برای پیشگری از بروز این بیماری در افراد سالم و یا کاهش اثرات این بیماری در مبتلایان، برنامه‌ریزی کرد.دکتر نوذر نخعی با تاکید بر کاهش مصرف نمک در افراد مبتلا به پرفشاری خون و سالم گفت: انجام فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی سالم از مواردی به شمار می‌رود که افراد باید به آن توجه کنند.این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ادامه داد: همچنین مصرف بیش از اندازه نمک امکان بروز سرطان معده را در افراد افزایش می‌دهد.او همچنین بروز سکته‌های قلبی و مغزی، نارسایی کلیوی و پوکی استخوان را از دیگر عوارض مصرف بیش از اندازه نمک دانست.این استاد دانشگاه توصیه کرد: خانواده‌ها از غذاهای فست فود و کنسرو شده کمتر استفاده کنند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


دستگاه‌های لرزاننده تاثیری در چربی‌سوزی ندارند
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:39 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

635034277237566283 دستگاه‌های لرزاننده تاثیری در چربی‌سوزی ندارند

اگر قصد دارید برای آب کردن چربی‌های موضعی بدنتان از دستگاه‌های لرزاننده کمک بگیرید، دست نگه دارید. دارچین خبر تازه‌ای برای شما دارد: دستگاه‌های لرزاننده تاثیری در چربی‌سوزی ندارند.
به گزارش دارچین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، امیرحسین عابدی‌یکتا دبیر انجمن علمی پزشکی و ورزشی ایران گفت: یکی از کارهایی که برای کاهش وزن می‌توان انجام داد، بالابردن میزان کالری مصرفی است و اقدامی که برای این‌کار می‌توانیم انجام دهیم، انجام ورزش و حرکات فیزیکی است.عابدی‌یکتا با بیان اینکه ورزش و حرکات فیزیکی را می‌توان به دوگونه انجام داد، گفت: یک دسته از حرکات، حرکات فعال است. زمانی که شخص با اراده خودش عضلات را منقبض و منبسط می‌کند که در این حالت مصرف انرژی عضله زیاد می‌شود.اما زمانی که فرد ناتوانی در انجام حرکت دارد مانند افرادی که دچار فلج‌های موضعی و یا سالمند هستند و نمی‌توانند حرکت خاصی را انجام دهند، در این حال از حرکت‌های غیرفعال باید استفاده شود، یعنی فرد هیچ حرکتی انجام نداده، بلکه ما عضلاتش را تکان می‌دهیم، این نیز مصرف کالری دارد اما نه به اندازه حالت قبلی، بنابراین به دلیل آنکه به اندازه حالت قبلی نیست تاثیر لاغری و همچنین تاثیر کاهش وزن نیز به آن اندازه نیست.او خطاب به همه افرادی که به دنبال راه‌های آسان برای لاغر شدن هستند، گفت: دستگاه لرزاننده مثل هر وسیله دیگری حالتی ماساژی دارد که باعث انبساط می‌شود و یک‌مقدار فرمول‌های بدن را آزاد می‌کند، اما اگر بخواهیم به صورت کاهش وزن به این دستگاه نگاه کنیم منطقی نیست.عابدی‌یکتا گفت: این دستگاه‌ها عضله را حرکت می‌دهند و بخاطر حرکت عضله مصرف کالری را هم بالا می‌برند، اما به آن میزانی که ما برای کاهش وزن نیاز داریم نیست. همچنین دستگاه‌های لرزاننده تاثیری در چربی‌سوزی افراد ندارند.

دستگاه‌های لرزاننده، تراکم استخوان را بهبود می‌بخشند
عابدی‌یکتا بیان کرد: به دلیل آنکه این دستگاه‌ها به استخوان‌ها فشار می‌آورند، بنابراین تراکم استخوانی را بهتر خواهند کرد، اما بیشترین افزایش تراکم استخوانی در ورزش‌هایی است که فشار وزن به استخوان‌ها مانند پریدن، جهیدن، راه‌رفتن تحمیل شود.
وقتی فشار وزن بر استخوان داشته باشیم، بیشترین تاثیر برای افزایش غلظت استخوانی را خواهیم داشت.

افزایش گردش‌خون از تاثیرات دستگاه گردش خون
به گفته دکتر عابدی‌یکتا دستگاه‌های لرزاننده اثر ماساژی دارند، چرا که زمانی‌که شما ماساژ را در یک منطقه انجام می‌دهید، گردش خون را زیاد کرده و برداشت اسید لاکتیک انجام می‌شود، بنابراین اثر فرح‌بخش دارد تحریک هورمونی انجام می‌شود و اثر ماساژی داردف نه اثر کاهش وزنی یا ورزشی. همچنین باید گفت که ماساژ هم حرکت بدن است، پس لرزاننده‌ها هم نقششان با نقش ماساژ تقریبا برابر است.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


لیوان‌های پلاستیکی عامل میگرن
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:36 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

019 لیوان‌های پلاستیکی عامل میگرن

نیمی از حملات میگرنی به خاطر استفاده زیاد از بطری‌های آب و لیوان‌های پلاستیکی است و امروزه علت بیش از ۴۵ درصد سردرد‌ها است.به گزارش دارچین به نقل از وب دا؛ کارشناس دارویی واحد اطلاع رسانی معاونت غذا و دارو  دانشگاه علوم پزشکی گلستان در خصوص بطری‌ها و لیوان‌های پلاستیکی که باعث میگرن می‌شوند، گفت: اگر برای سردردهای میگرنی‌تان دنبال علت می‌گردید، ظرف و لیوان‌های اطرافتان را به طور کامل بررسی کنید.دکتر سهیلا قاسمی افزود: مواد شیمیایی که در ساخت این محصولات به کار می‌رود، عامل چاقی و مشکلات پوستی و بیماری‌های قلبی هم به شمار می‌رود و برای رفع مشکلات احتمالی باید مصرف این ظروف را کنار بگذارید.او در ادامه گفت: ظروف پلاستیکی مواد غذایی گرم را سمی می‌کنند و مواد مغذی موجود در آنها را از بین می‌برند و غذای شما را حاوی مواد سرطانی می‌کنند.به گفته او خوردن نوشیدنی‌های گرم مانند قهوه و چای در این ظروف پلاستیکی سبب اختلال در سیستم عصبی خواهد شد و هرگز خستگی و کسالت را دور نخواهد کرد.


مرتبط با:


کشف خواص جدید نعنا
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:35 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

Apple Mint کشف خواص جدید نعنا

پژوهشگران به تازگی به نتایج جدیدی درباره خواص گیاه نعناع دست یافته‌اند که نشان می‌دهد این سبزی برای درمان و یا کاهش التهاب در بسیاری از بیماری‌ها موثر است.به گزارش دارچین به نقل از سلامانه؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد، در مواد تشکیل دهنده‌‌ی نعناع ماده‌ای وجود دارد که سبب تسکین دردهای التهابی دستگاه گوارشی می‌شود و عطر و بوی سبزی نعناع آرامش بخش اعصاب است.دانشمندان مصرف روغن نعناع روی پیشانی و شقیقه‌ها را سبب برطرف شدن سر دردهای شدید، تنها پس از ۱۵ دقیقه اعلام کرده‌اند. مصرف نعناع برای رفع مشکل گوارشی مانند اسپاسم و نفخ معده و روده به افراد توصیه هم ‌شده است.مصرف سبزی نعناع سبب افزایش هوشیاری و جلوگیری از احساس کسالت و خواب آلودگی در افراد می‌شود.پزشکان همچنین به افرادی که دچار سرماخوردگی شدید شده‌اند و از داروهای ضد سرماخوردگی و ضد سرفه نتیجه چندانی کسب نکرده‌اند، نوشیدن‌ عصاره‌ی دم کشیده گیاه نعناع را توصیه می‌کنند. این دم‌نوش باعث باز شدن مخاط و تخلیه خلط‌های چرکی در مجرا‌های تنفسی می‌شود.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


۱۷۶ نفر بر اثر مصرف دیکلوفناک فلج شدند
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:33 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

diclofenac75mgper1ml 176 نفر بر اثر مصرف دیکلوفناک فلج شدند

رییس مرکز ثبت و بررسی عوارض ناخواسته داروها گفت: یافته‌های چند تحقیق از تعدادی بیمارستان بزرگ تهران نشان می‌دهد که هشت تا ۱۰ درصد مراجعات به این بیمارستان‌ها، به علت عوارض جانبی داروها صورت می‌گیرد.
به گزارش دارچین به نقل از سلامانه؛ دکتر «خیرالله غلامی» در سمینار مطالعات بالینی و ایمنی دارو در دانشگاه علوم پزشکی تهران، با تاکید بر اینکه هر دارویی حتی مطمئن ترین دارو از معتبرترین شرکت‌های داروسازی دنیا، عوارض جانبی دارد، گفت: متاسفانه بسیاری از پزشکان و داروسازان این موضوع را به مصرف‌کنندگان گوشزد نمی‌کنند.او با بیان اینکه روزانه میلیون‌ها دوز دارو فقط در تهران به مصرف می‌رسد، ادامه داد: اگر درصد بسیار کمی از مصرف‌کنندگان دارو نیز دچار عوارض جانبی شوند، باز هم تعداد قابل توجهی از مصرف‌کنندگان را شامل می‌شود که با عوارض خطرناک ناخواسته داروها مواجه خواهند بود.غلامی که در جمع پزشکان، متخصصان و داروسازان سخن می‌گفت به بیان نمونه‌هایی از عوارض ناخواسته دارویی گزارش شده در کشور پرداخت.رییس مرکز ثبت و بررسی عوارض ناخواسته داروها به عنوان نمونه به بروز ۱۷۶ مورد فلج پا در اثر تزریق دیکلوفناک در چند سال گذشته که در کشور گزارش شده، پرداخت و گفت: با بررسی‌های بیشتر مشخص شد حداقل ۲۰ مورد از چنین عوارضی قبلا در کشورهای دیگر بروز داشته، اما متاسفانه شرکت تولیدکننده از اعلام آن خودداری کرده بود.غلامی در عین حال افزود: اینکه چرا آمار بروز عوارض جانبی این دارو در کشور ما تا این حد بالا است را باید در میزان بسیار بالای مصرف این دارو جست وجو کرد.رییس داروخانه‌های ۱۳ آبان هشدار داد: براساس آمارهای موجود در سال ۱۳۸۱ حدود ۱۵۴ میلیون عدد دیکلوفناک تزریقی در کشور مصرف شده که بیش از ۱۵ برابر کل مصرف این دارو در سه کشور پرجمعیت انگلستان، فرانسه و آلمان بوده است و در واقع سرانه مصرف این دارو در ایران ۴۵ برابر این کشورهای اروپایی بر آورد شده است.غلامی ادامه داد: این موضوع باعث شد تا عوارض بسیار نادر این دارو به وضوح در کشور بروز کند و در نهایت عرضه دیکلوفناک به بیمارستان‌ها محدود شد.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:




 
نویسندگان
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic