۸ اشتباه که سبب تخریب موهایتان می‌شود
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:14 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

darchin mag1 1024x681 8 اشتباه که سبب تخریب موهایتان می‌شود

دارچین: آیا شما هم در آرزوی داشتن موهای زیبا و براق هستید؟ البته پاسخ مشخص است؛ چه کسی عاشق همچین موهایی نیست؟ اما به خاطر داشته باشید که داشتن موهای سالم و زیبا نیازمند توجه و مراقبت دقیق و روزانه است. اینکه چگونه موی سر خود را می‌شویید، خشک می‌کنید و حالت می‌دهید همگی بر سلامت و شکل آن تاثیر می‌گذارد.
این مطلب دارچین را بخوانید تا ببینید آیا شما هم از دسته افرادی هستید که اشتباهات زیر را درباره موهایشان مرتکب می‌شوند؟

- شانه نزدن پیش از حمام
موهای سر شما وقتی خیس می‌شوند در آسیب‌پذیرترین حالت ممکن قرار می‌گیرند. برای جلوگیری از گره خوردن و نامرتب شدن مو بعد از حمام، می‌بایست موی خود را پیش از خیس شدن شانه بزنید. اگر دوست دارید هنگام حمام کردن هم این‌کار را تکرار کنید، باید از نرم‌کننده استفاده کنید و شانه‌ای با دندانه‌های باز و فاصله‌دار انتخاب کنید...

ادامه مطلب
مرتبط با:


بسته‌بندی و نگهداری غذاهای منجمد در سفر
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:09 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

img 1643 1024x601 بسته‌بندی و نگهداری غذاهای منجمد در سفر

دارچین: معمولا در مسافرت‌هایی که در آن‌ها از اتومبیل به عنوان وسیله نقلیه استفاده می‌شود، غذاهای منجمد بهترین گزینه در میان دیگر انواع مواد غذایی برای استفاده در طول سفر محسوب می‌شوند.منجمد بودن مواد غذایی نه تنها از فساد زود هنگام آنها جلوگیری می‌کند، بلکه بسته‌بندی و جابه‌جایی آن‌ها در طول سفر را آسان‌تر می‌کند.این دسته از مواد غذایی در مقابل تکان‌های مکرر که معمولا در هنگام سفر با خودرو پیش می‌آید مقاوم هستند و در صورت بسته‌بندی صحیح نیازی به مراقبت و کنترل مکرر در طول سفر ندارند.در این مطلب به مهمترین نکات مربوط به نگهداری خوراکی‌های منجمد شده در زمان سفر با اتومبیل می‌پردازیم :

۱ – در هنگام انتخاب مواد غذایی منجمد، بسته‌بندی آن‌ها را بازبینی کنید و از عدم وجود هرگونه شکاف، پارگی و حتی حفره‌های ریز در پوشش بسته‌بندی اطمینان حاصل کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که هرچه بسته‌بندی محکم‌تر و غیرفابل نفوذتر انجام شده باشد، مواد درون آنها به مدت بیشتری به صورت منجمد باقی می‌مانند.
در صورت مشاهده قطرات ریز آب و همچنین شکاف یا منافذ کوچک در درون بسته‌بندی آن را در یک کیسه پلاستیکی مقاوم به دقت بپیچید تا از نشت احتمالی جلوگیری شود. سپس بسته‌بندی را در درون ظروف و یا کیف‌های مخصوص نگهداری مواد غذایی قرار دهید تا مدت زمان باقی ماندن آن‌ها به حالت انجماد بالاتر برود...

ادامه مطلب
مرتبط با:


مدیریت استرس‌ها دلشوره سفر
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:06 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

anxiety ages women health مدیریت استرس‌ها/ دلشوره سفر

دارچین: نگرانی از سفر اغلب اوقات به خاطر ترس از مسائل ناشناخته است. اکثر افراد استرس سفر دارند، زیرا قرار است به جایی بروند که قبلا هرگز آنجا نبوده‌اند و نمی‌دانند در آنجا چه چیزی انتظارشان را می‌کشد.نگرانی می‌تواند به سبب ترس از ندانسته‌ها هم پیش بیاید، آیا آنجا موجوداتی مثل عنکبوت و مار وجود دارد؟ اما عمده مواقع ترس از استرس سفر به خاطر عوامل ناشناخته است. وقتی یک نفر نداند که باید منتظر چه چیزی باشد، در تخیلاتش تصویری می‌سازد که مشکل‌ساز خواهد شد.

با استرس سفر چه کنیم؟
۱٫ پژوهش و تحقیق کلید درمان استرس سفر است، زیرا دانستن قدرت است یا به اصطلاح خودمان توانا بود هر که دانا بود. منابع زیادی در دسترس هستندو شما می‌توانید از اطلاعات ارائه شده در اینترنت درباره مقصد سفرتان اطلاعات زیادی جمع‌آوری کنید.
وبلاگ‌های مسافرتی و سفرنامه‌های کاربران برای مطالعه درباره مقصد هستند، شنیدن تجربه از کسانی که قبلا سفر کرده‌اند، می‌تواند به کاهش نگرانی درباره سفر کمک کند. می‌توانید وبلاگ افرادی که در مقصد شما بوده‌اند، را بخوانید. نویسندگان وبلاگ‌های مسافرتی و وب‌سایت‌های سفری نکات و اطلاعاتی درباره همه جنبه‌های سفر ارائه می‌کنند.

۲٫ با تور سفر کنید. شاید تحقیقات درباره مقصد خودش استرس ایجاد کند. مدیریت سفر خود را به عهده شخص سوم قرار دهید. می‌توانید کسی را داشته باشید که همه تعطیلات‌تان را مدیریت کند، کسی که در فرودگاه سوارتان کرده همه کارهای لازم را برایتان انجام داده و در مقصد پیاده‌تان می‌کند. این کار هزینه بیشتری برایتان دارد اما اگر مدیریت سفر چیزی است که باعث نگرانی شما شده است، این هزینه ارزشش را دارد.

۳٫ روی بودجه کمی برنامه‌ریزی کرده و به سفر کم‌هزینه‌ای بروید. شاید ترس از سفرتان به خاطر این است که باید پول زیادی خرج کنید. به کشوری بروید که خیلی توریست ندارد، به جای هاوایی به فیلیپین بروید یا به جای میکزیک به نیکاراگوئه سفر کنید. خیلی از وبلاگ‌ها و وب‌سایت‌های مسافرتی راهنمایی‌های خوبی برای کم‌هزینه سفر کردن ارائه می‌کنند...

ادامه مطلب
مرتبط با:


میان‌وعده‌های سالم برای سفرهای کوتاه
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:05 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

TRAVEL SNACKS 01 میان‌وعده‌های سالم برای سفرهای کوتاه

دارچین: مسافرت می‌تواند دردسرهایی به همراه داشته باشد اگر در خورد و خوراک‌تان بی‌احتیاطی کنید. البته بیشتر افراد در طول سفر تنها به دنبال یک خوراکی برای رفع گرسنگی هستند و به مفید و مغذی بودن آن اهمیت چندانی نمی‌دهند، اما سلامت غذایی باید همیشه جدی گرفته شود.تغذیه نادرست می‌تواند باعث ایجاد ناخوشی در بدن شده و تجربه خوشایند سفر را برای شما و همراهانتان تلخ کند. شما با یک برنامه‌ریزی ساده و با استفاده از نکات پیشنهادی دارچین می‌توانید خوراکی‌های سالم و مفیدی را برای سفرتان انتخاب کنید و از تجربه مسافرت کردن لذت کامل را ببرید.

۱- میان‌وعده‌های سفر را از بین طعم‌های مورد علاقه‌تان انتخاب کنید. برای مثال اگر به بستنی‌های میوه‌ای علاقه دارید، می‌توانید میوه همان طعم را منجمد کنید و در سفر از طعم آن لذت ببرید. طعم بستنی‌های میوه و میوه‌های منجمد شده یکسان است و در عین حال میوه‌های تازه خوراکی‌های سالم‌تری نسبت به بستنی‌های میوه‌ای محسوب می‌شوند.
۲- از ترکیب خوراکی‌های مورد علاقه‌تان استفاده کنید. برای مثال میوه‌های خشک شده مورد علاقه‌تان را با پروتئین‌هایی مانند بادام و فندق مخلوط کنید و از آن به عنوان خوراکی و میان وعده بین راه استفاده کنید. این خوراکی‌ها هم خوش‌طعم هستند و هم باعث رفع گرسنگی می‌شوند.
۳ – از ترکیب‌های جدید و متفاوت سبزیجات با مواد خوراکی مورد علاقه‌تان استفاده کنید. ترکیب کرفس و کره بادام‌زمینی یکی از لذیذ‌ترین و مغذی‌ترین خوراکی‌ها برای استفاده در طول سفر است. دقت داشته باشید که خوراکی‌های انتخابی شما علاوه بر خوش‌طعم بودن باید باعث رفع گرسنگی هرچند به صورت موقت شوند.
۴- از نان‌های سنتی استفاده کنید. برای این‌کار نان را در قطعات کوچک بصورت مثلث برش داده و در مقدار کمی روغن زیتون تفت دهید تا به رنگ طلایی دربیایند. سپس کمی نمک بر روی نان‌ها بریزید و آن‌ها را بسته‌بندی کنید و به عنوان جایگزینی سالم و لذیذ به جای چیپس سیب زمینی در طول سفر استفاده کنید.
۵ – در انتخاب شیرینی‌جات از انواع کم‌قند انتخاب کنید. نمونه‌هایی که از آرد جو، پودر گردو و یا آرد سبوس‌دار تهیه می‌شوند. این نوع از شیرینی‌ها معمولا با میوه‌های خشک تزئین می‌شوند که بسیار مفید، سالم و مغذی هستند و در عین حال باعث رفع گرسنگی می‌شوند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:

چند اصل کاربردی برای بستن چمدان
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:04 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

luggage traveling چند اصل کاربردی برای بستن چمدان

شما چطور چمدان‌تان را می‌بندید؟ از آن دسته آدم‌هایی هستید که همیشه در سفر چیزی گم کرده‌اند یا دنبال چیزی می‌گردند؟ بستن مناسب چمدان می تواند سفر راحت‌تر و لذت‌بخش‌تری را برای شما رقم بزند.اهمیت بستن چمدان برای آن دسته از افرادی که معمولا به سفرهای طولانی نمی‌روند، بیشتر است. پس اگر شما هم یکی از این افراد هستید، این مطلب دارچین را از دست ندهید.

۱ – اولین قدم برای بستن چمدان، نوشتن فهرستی از تمام اشیایی است که قصد دارید در چمدان خود داشته باشید. این فهرست شامل لباس‌ها، کفش، لوازم آرایشی و بهداشتی، داروها، شارژرها و مدارک و حتی لوازمی است که برای کار کردن در طول سفر (مانند لپ تاپ) به آن‌ها احتیاج دارید. همچنین باید راهنماهای هتل‌ها، جاذبه‌های منطقه و نقشه‌ها و شماره تلفن‌های ضروری را در این فهرست بگنجانید. تمامی آنچه را که قصد دارید در سفر با خود ببرید را در یک فهرست بنویسید و هیچ چیزی را از قلم نیاندازید.
۲ – مواردی که معمولا به سادگی فراموش می‌شوند؛ هیجان سفر گاهی باعث می‌شود مهمترین اشیایی را که برای راحتی و دلچسب کردن سفر به آن‌ها نیاز داریم، فراموش کنیم. از این موارد میتوان به مسواک، خمیر دندان، جوراب اضافه، عینک آفتابی، کرم ضد آفتاب و همچنین لوازم اصلاح شخصی و دئودورانت اشاره کرد.
۳ – محدود بودن فضا را فراموش نکنید؛ آیا واقعا به پنج جفت کفش و چهارعدد کت برای یک سفر سه روز احتیاج دارید؟
۴- در هنگام بستن چمدان همیشه به آب و هوای مقصد مورد نظرتان و همچنین نوع فعالیت‌هایی که قصر دارید در سفر انجام دهید توجه کنید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا از بردن لباس‌ها و لوازم اضافی و جاگیر خودداری کنید. اینکار فضای بیشتری برای گنجاندن اشیای دیگر در چمدان در اختیار شما می‌گذارد...

ادامه مطلب
مرتبط با:


سفر ایمن به همراه کودکان
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:01 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

TechEd Family Fun Elem and Middle Kids Entertainment Bag 715x330 سفر ایمن به همراه کودکان

دارچین: چه با هواپیما به سفر خارج از کشور بروید، چه با کشتی تفریحی سفر کنید یا داخل شهر خودتان با اتومبیل این‌طرف و آنطرف بروید، اقدامات احتیاطی خاصی هستند که برای اطمینان از امنیت فرزندانتان در طول سفر باید به کار بندید.مسافرت با بچه‌ها می‌تواند تجربه خسته‌کننده‌ای باشد اما صحیح و سالم بردن و برگرداندن فرزندان خاطرات بسیار خوبی را رقم می‌زند. از این راهنمایی‌ها و همینطور از طبیعت حمایت‌گر خودتان کمک بگیرید تا این تجربه شکل بگیرد.

۱-  اتومبیل‌تان را برای معاینه فنی به یک مکانیکی ببرید تا از سلامت تمامی سیستم‌های ایمنی خودرو برای رانندگی در جاده مطمئن شوید. بستن کمربند ایمنی برای کودکان به تنهایی برای حفظ سلامتی آن‌ها در صورت پنچری چرخ‌ها در سرعت‌های بالا و یا بروز مشکل برای ترمز اتومبیل کافی نیست.

۲-  برای کودکان فعالیت‌هایی برای سرگرم شدن در اتومبیل پیش‌بینی کنید تا بدین ترتیب سفر هم برای آن‌ها و هم برای خودتان استرس کمتری به دنبال داشته باشد. بچه‌ها وقتی حوصله‌شان سر برود بدخلق می‌شوند و می‌توانند باعث تحریک‌پذیری و استرس شما هم شوند، مخصوصا وقتی لازم است تمام حواستان به جاده و رانندگی باشد.

۳-  در محل‌های شلوغ که بچه‌ها ممکن است به راحتی گم شوند، حواستان کاملا جمع آن‌ها باشد. کنار رودخانه، دریاچه و دریا، صخره‌ها و هر جای خطرناک دیگری بیش از پیش به کودک‌تان توجه داشته باشید.

۴-  در هتل پرستار بچه استخدام کنید، اما مطمئن شوید که فرد قابل اطمینانی را استخدام می‌کنید. می‌توانید از قوانینی که هتل در استخدام پرستاران در نظر می‌گیرد پیروی کنید. اینکه عصرها دو نفره با همسرتان بیرون بروید می‌تواند خیلی لذت‌بخش باشد اما باید همیشه در نظر بگیرید که وقتی نیستید جای بچه‌ها امن باشد.

۵-  از تجربه‌های مسافرتی خود استفاده کرده و به بچه‌ها بیاموزید که چطور باید در محل‌های عمومی رفتار کنند و از قوانین پیروی کنند. سفر فرصت بسیار مناسبی برای آموزش ایمنی در فرودگاه و چگونگی سوار شدن به هواپیما است. مثلا سروصدا و بی‌نظمی در هواپیما بسیار نامناسب است و آنان باید این موضوع را از پیش بدانند. برایشان توضیح دهید که دلیل وضع یک سری قوانین امنیت خود آن‌ها است.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


چگونه تنها سفر کنیم
جمعه 13 دی 1392 ساعت 08:00 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

Travelling alone1 چگونه تنها سفر کنیم

دارچین: تنها سفر کردن می‌تواند دریچه تازه‌ای برای کسب تجربه‌های شخصی منحصر‌ به فرد در شهرها، فرهنگ‌ها و طبیعت‌های ناب باشد. اما در سفرهای تک نفره، توجه به مسائل سلامتی، بهداشتی و امنیتی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. پس شما هم اگر راهی سفر تازه‌ای هستید و هم‌سفری ندارید، با حفظ امنیت سعی کنید از این فرصت‌ها نهایت استفاده را ببرید.

اصول ایمنی در سفرهای تک‌نفره

-  فنون پایه دفاع شخصی را بیاموزید. مثلا با ضربه زدن به چشم‌ها، بینی، گلو، آلت و یا زانوی مهاجم می‌توانید او را از پا درآورید.
-  در مورد مقصدتان تحقیق کنید تا بدانید باید منتظر چه رویکردی از سوی بیگانگان و اگر خانم هستید، خانم‌ها باشید.
- اتاقی انتخاب کنید که در طبقه همکف نباشد، و کسی نتواند به سادگی از پنجره‌اش وارد اتاق‌تان شود.
- از باز کردن در به روی کسانی که نمی‌شناسید و یا خودشان را معرفی نمی‌کنند، پرهیز کنید.
- با کارمندان پذیرش هتل آشنا شوید، و آن‌ها را از رفت‌ و آمدتان مطلع سازید. یک شماره از دوستان و اقوامتان برای تماس‌های ضروری در اختیار هتل قرار دهید.
- سعی کنید منطقه‌ای که در آن اقامت دارید را بشناسید و از رفتن به اماکنی که خطرناک به نظر می‌رسند، بپرهیزید.
- مثل ساکنان محلی لباس بپوشید یا حداقل سعی کنید که پوشش و رفتارتان خیلی متفاوت نباشد.
- با اعتماد به نفس قدم بردارید. اگر نگران هستید به دنبال یک مسافر دیگر به عنوان همراه موقت بگردید و یا به یک عابر دیگر نزدیک شوید تا به نظر برسد که تنها نیستید.
- هوشیار باشید. حداقل، ظرفیت خود در نوشیدن را بدانید...

ادامه مطلب
مرتبط با:


ایمنی در سفرهای خارج از کشور
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:58 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

835bb25f8df8abb0f512d173baed5c0f 2 ایمنی در سفرهای خارج از کشور

هوشیار بودن در سفر به کشورهای خارجی بسیار مهم است. داستان‌های زیادی از دزدیده شدن کیف پول مسافران و یا رفتن‌شان به محل‌های اشتباهی در شهر شنیده‌ایم.این مقاله دارچین را بخوانید تا بدانید چگونه می توانید در سفرهای برون‌مرزی امنیت خود را حفظ کنید.

۱٫ همیشه مقدار کمی پول نقد و کپی مدارک شناسایی‌تان را همراه خود داشته باشید.
۲٫ دلیلی ندارد مقدار زیادی پول نقد با خودتان داشته باشید. در طول سفر می‌توانید از کارت اعتباری یا کارت‌هایی که مستقیم موجودی حساب‌تان را چک می‌کنند (دبیت کارت) استفاده کنید.
۳٫ لوازم باارزش‌تان را یا داخل گاو‌صندوق اتاق‌تان در هتل و یا داخل گاو‌صندوق اصلی هتل بگذارید.
۴٫ کیف پول‌تان را در جیب جلوی لباس‌تان قرار دهید. خانم‌‌ها می‌توانند یک کیف دستی کوچک داشته باشند و در این صورت هیچ کس نمی‌تواند بدون این‌که متوجه شوید کیف‌تان را بردارد.
۵٫ حواستان به دور‌ و ‌برتان باشد. موقع صحبت به اطراف نگاه کنید، سرتان را پایین نیندازید و به اتفاقات اطراف‌تان بی‌توجهی نکنید.
۶٫ بدانید قرار است کجا بروید. قبل از خروج از هتل به نقشه نگاه کنید تا بدانید قرار است کجا بروید و چطور باید به آنجا برسید.
۷٫ در صورت امکان با یک دوست، شریک کاری یا اشخاص خاص دیگر سفر کنید. یک سفر دونفره همیشه از تنها سفر کردن بهتر است.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


۱۰ راهکار برای حفظ اشیا قیمتی در سفر
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:55 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

998197 621192457900071 58244429 n 10 راهکار برای حفظ اشیا قیمتی در سفر

اگر در حال برنامه‌ریزی برای یک سفر هستید، حتما علاوه بر پول، چک، کارت اعتیاری و… مدارک ارزشمندی مانند کارت ملی، پاسپورت، شناسنامه و گواهینامه را هم با خود به همراه خواهید داشت. حتی ممکن است مقداری جواهرات برای یک شب بیرون رفتن با خودتان ببرید. شاید بخواهید کارت‌های قدیمی بیس‌بال بیب روث (بازیکن مشهور بیس‌بال) را در یک حراج در طول سفرتان بفروشید و یا چیز خیلی گران‌قیمتی را خریده و با خود به خانه بازگردانید. قطعا دلتان هم نمی‌خواهد این وسایل به سرقت برده شوند.دارچین در این مقاله چند راهکار ساده اما کارآمد برای نحوه نگهداری اشیای گران‌قیمت در طول سفر را به شما معرفی می‌کند.

۱- پیش از شروع سفر اشیای گران‌قیمت خود را بیمه مسافرت کنید. می‌توانید هنگام رزرو بلیط مستقیما از آژانس‌های هواپیمایی برای چمدانتان بیمه مکمل بخرید. برخی از شرکت‌های بیمه‌ای معتبر در صورت گم‌شدن و یا آسیب دیدن چمدان‌هایتان یا مدارک شخصی شامل پاسپورت و ویزا مبلغ مشخصی را به عنوان خسارت به شما پرداخت خواهد کرد.
۲- جلوتر از زمان برنامه‌ریزی کنید. به این فکر کنید که چه چیزی را لازم است با خودتان ببرید و چه چیزی را لازم نیست ببرید. تنها اشیای با‌ارزشی را با خود ببرید که حتما به وجودشان نیاز پیدا خواهید کرد، نه آن‌هایی را که فقط دلتان می‌خواهد همراهتان باشند. اگر برای بستن چمدان‌ها تا آخرین لحظه صبر کنید، چیزهای غیر‌ضروری را با خود خواهید برد.
۳- لوازم با‌ارزش‌تان را کنار خودتان داشته باشید. هر چیزی که کوچک باشد، مثل پول نقد، کارت اعتباری و پاسپورت‌تان را می‌توانید در کیف پولی دور گردنتان یا داخل کیف کمری‌تان نگهداری کنید. با این کار اشیای قیمتی هم پنهان هستند و هم نزدیک خودتان، و بدین ترتیب همیشه می‌دانید کجا هستند. لباس‌هایی بپوشید که بتوانند کیف کمری‌تان را پنهان کنند. به گفته دیگر، تی‌شرت تنگی نپوشید که کیفی که به گردنتان آویخته‌اید را کاملا نمایش دهد و همه آن را ببینند.
۴- اشیای گران‌قیمت بزرگ را در چمدان چرخ‌دارتان بگذارید. اگر نمی‌توانید چیزی را داخل کیف پولتان بگذارید، آن را جایی بگذارید که بتوانید با آن در تماس باشید. چمدان چرخ‌دارتان با شما داخل هواپیما می‌‌آید، برای همین نیازی به نگرانی درباره گم‌شدن چمدانتان در فرودگاه و یا ربوده شدنش از روی نوار نقاله بعد از پرواز و پیش از رسیدنش به دست شما نیست...

ادامه مطلب
مرتبط با:


بیان احساسات به مدیریت هیجان‌ها کمک می‌کند
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:53 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

ku xlarge بیان احساسات به مدیریت هیجان‌ها کمک می‌کند

نتایج تحقیقات تازه نشان می‌دهد که به زبان آوردن لذت‌ها به مغز کمک می‌کند تا در کنترل و مدیریت هیجان‌ها موفق‌تر عمل کند.
به گزارش دارچین به نقل از همشهری آنلاین، تحقیقات تازه پرفسور سمیعی نشان داده است که ساختار کوچک هیپوتالاموس در مغز ماده آزاد کننده هورمونی ترشح می‌کند که کورتیکوتروفین نام دارد. وظیفه این ماده تامین انرژی لازم بدن برای مقابله با استرس، شرایط بحرانی و اضطراب است.این درست همان چیزی است که به بدن کمک می‌کند تا بتواند هیجان‌ها را مدیریت کند. این ماده ارزشمند عمر کوتاهی دارد و تنها یک سال زنده می‌ماند. تحقیقات تازه پرفسور سمیعی به ما کمک می‌کند تا بدانیم چه عواملی سبب ترشیح بیشتر این ماده و یا قطع و تاخیر در ترشح آن می‌شوند.نتیجه این تحقیقات چندی پیش در سایت پروفسور سمیعی منتشر شد که از سوی روانشناسان با استقبال زیادی مواجه شد.بر اساس نتیجه این تحقیقات هنگامی که شما از منظره‌ای یا دیدن چیزی لذت می‌برید و از آن به صورت کلامی تعریف می‌کنید و یا اینکه اهل به به و چه چه کردن هستید، میزان ترشح این ماده در مغز افزایش پیدا می‌کند.علاوه بر این وقتی شما یک پارچه زیبا، گلبرگ گل یا هر چیز لطیفی را لمس می‌کنید و ازآن احساس خوشایندی دارید، میزان ترشح این ماده در مغز افزایش می‌یابد. وقتی شما دست می زنید یا همان به اصطلاح کف زدن، حتی وقتی دریک کنفرانس حضور دارید و یا در یک مهمانی و… حتی به مدت زمانی کوتاه، میزان ترشح این ماده در مغز را افزایش می‌دهید.بنابراین بهتر است از هر چیز لذت بخش که می‌بینند و حس می‌کنند تعریف کنید! پس خوش به حال کسانی که عادت دارند چشم‌هایشان را پر از زیبایی‌های بی‌نظیر طبیعت کنند و خوش به حال کسانی که وقتی قرار است به افتخار کسی کف بزنند، با شور هیجان این کار را می‌کنند.باید بدانیم که رفتارها و لذت های ما چه بصری و چه لمسی همه باعث کنترل هیجانات و استرس ها در بدن می‌شوند. این گونه رفتار ها را در بدن خود ذخیره و انباشته سازید تا باعث ترشح بیشتر ماده های موثر مغز در آرامش شما شود.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


استانداردهای دورکمر در زنان و مردان را بشناسیم
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:50 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

0452 استانداردهای دوركمر در زنان و مردان را بشناسیم

افزایش اندازه دور کمر بیش میزان استاندارد، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.
به گزارش دارچین،  به نقل از وب دا، مرضیه کامران کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: در رژیم‌های لاغری که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه هستند و سریعا تاثیر می‌گذارند، بیشترین قسمتی از بدن که لاغر می‌شود، صورت فرد است.به گفته او فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می‌برد و صورت لاغری دارد، با پیروی از رژیم‌های غیر اصولی، علاوه بر ابتلا به اختلالات فراوان جسمی، با مشکل لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست و تغییرات نامطلوب ظاهری نیز مواجه خواهد بود، به طوری که از ادامه رژیم مایوس می‌شود.مرضیه کامران می‌گوید: آغاز یک رژیم غذایی اصولی و همراه با کاهش تدریجی میزان انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه‌ای، موجب از دست دادن حجم بافت چربی از ناحیه موردنظر پس از مدتی کوتاه و عدم درگیری با عوارض نامطلوب رژیم‌های غذایی اشتباه می‌شود.

استانداردهای دور کمر در زنان و مردان
این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بسیاری از افراد نیازمند کاهش اندازه دور کمرشان هستند، گفت: دور کمر در زنان از ۸۸ سانتیمتر و در مردان از ۱۰۲ سانتیمتر نباید بیشتر باشد.
به گفته او افزایش اندازه دور کمر بیش از این میزان، علاوه بر ظاهر نازیبا، خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک مانند دیابت، چربی خون، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد.

روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد
دکتر کامران با تاکید بر اینکه روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد، گفت: چنانچه رژیمی به شما اطمینان داد که سریعا چربی شکمی را کاهش می‌دهد، بیش از چربی‌، موجب از دست رفتن آب بدن می‌شود و پس از قطع این رژیم، آب بدن مجددا بازمی‌گردد.

چند توصیه برای کاهش چربی‌های موضعی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد ضمن تاکید بر مصمم بودن فرد برای کاهش چربی شکمی و در ادامه آن حفظ لاغری، گفت: داشتن رژیم غذایی منظمی که حاوی سه وعده اصلی و دو تا سه میان‌وعده باشد، در تنظیم سوخت و ساز طبیعی بدن اهمیت فراوان دارد و از پر اشتهایی کاذب جلوگیری می‌کند.
داشتن رژیم غذایی کم‌چرب به همراه استفاده زیاد از میوه‌ها و سبزیجات، مصرف دو تا سه بار ماهی در هفته و عدم استفاده از گوشت‌های پرچرب و پرنمک مانند سوسیس و کالباس، همچنین مواد قندی و شیرین، در کاهش چاقی موضعی مفید است.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


تاثیر سرما بر پوست صورت و لب‌ها
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:49 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

dry skin2 تاثیر سرما بر پوست صورت و لب‌ها

یک متخصص پوست و مو می‌گوید: سردی هوا می‌تواند باعث از بین رفتن چربی پوست به عنوان نگهدارنده رطوبت درون پوست شود و پوست را خشک کند.به گزارش دارچین به نقل از سلامانه دکتر انصاریان با بیان اینکه تقسیم‌بندی خشکی پوست مراحل خاصی دارد، گفت: برخی از خشکی‌ها به دلیل بیماری‌های پوستی مانند اگزما و برخی به دلیل شغل خاص افراد است.او با یادآوری اینکه افرادی که در محیط باز فعالیت می‌کنند و یا کسانی که با مواد شیمیایی مختلف سروکار دارند بیشتر دچار خشکی پوست می‌شوند، گفت: هرچه سن بالاتر برود خشکی پوست هم بیشتر می‌شود. علاوه بر این شستشوی زیاد و سردی هوا هم در این زمینه موثر هستند.این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، سردی هوا و روشن شدن بخاری و شوفاژ در محیط خانه را باعث از بین رفتن رطوبت پوست می‌داند: برای رفع خشکی پوست در وهله اول باید دلیل آن را تشخیص داد اما افراد عادی که بیماری خاصی ندارند می‌توانند از کرم‌های مرطوب کننده که دارای موادی برای تقویت سد دفاعی پوست و جلوگیری از تبخیر رطوبت است استفاده کنند.او با بیان اینکه نوع صابون و شامپوی مصرفی هم در خشکی پوست موثر است، گفت: شست‌وشوی زیاد به ویژه با صابون‌هایی که خاصیت قلیایی آن‌ها بیشتر است می‌تواند خشکی پوست را افزایش دهد. حتی صابون‌های مایع به دلیل مواد خاصی که دارند پوست را بیشتر خشک می‌کنند. بنابراین استفاده از صابون‌های مناسب در فصول سرد سال برای کسانی که دچار خشکی پوست می‌شوند، توصیه می‌شود.دکتر انصارین همچنین درباره خشکی لب‌ها در فصل پاییز و زمستان گفت: باد سرد و تابش آفتاب می‌تواند لب‌های افراد را خشک کند. این خشکی به ویزه در افراد کم سن و سال‌تر یا افرادی که دائم در معرض باد سرد و تابش خورشید قرار دارند مانند کوهنوردان بیشتر دیده می‌شود.به گفته او خشکی لب می‌تواند بر اثر عادت به مکیدن لب و خیس کردن لب‌ها، گاز گرفتن لب، کندن لب به دلیل مسائل عصبی و یا بر اثر برخی تحریکات موضعی مانند استفاده از رژلب هایی که باعث ایجاد حساسیت در لب‌می شود و یا آبلمیو و آب پرتقال ایجاد شود.این متخصص پوست و مو با بیان اینکه خیس کردن لب‌ها یک سیکل معیوب ایجاد می‌کند زیرا لب نمی‌تواند در یک زمان هم خیس باشد و هم خشک، توصیه کرد: افرادی که دچار خشکی لب هستند می‌توانند از چرب‌کننده‌هایی مانند پمادهای ویتامین A، رژلب یا lip stick  استفاده کنند. ضمن اینکه باید مراقب عوامل محیطی و مسائل رفتاری خود باشند تا کمتر دچار مشکل شوند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


جینسینگ به کمک سرطانی‌ها می‌آید
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:48 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

543 1024x682 جینسینگ به کمک سرطانی‌ها می‌آید

جینسینگ یک گیاه دارویی است که هزاران سال در طب سنتی چین مورد استفاده قرار گرفته است و همچنان نیز در طب سنتی این کشور کاربردها و طرفداران بسیاری دارد.
به گزارش دارچین به نقل از  ایسنا؛ متخصصان در این مطالعه جدید می‌گویند گیاه جینسینگ برای رفع خستگی ناشی از سرطان در مبتلایان به این بیماری مفید است.یک تیم پزشکی در مرکز سرطان مایوکلینیک در آمریکا با انجام آزمایشات جدید دریافتند که مصرف دوز بالای این گیاه دارویی به مدت دو ماه می‌تواند خستگی ناشی از سرطان را در این بیماران به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش دهد در حالی که دارونماها فاقد این تاثیر هستند.به نوشته روزنامه پرس تراست، خستگی در بیماران سرطانی با افزایش سیتوکین‌های التهابی در سیستم ایمنی بدن بیماران و هم چنین اشکال در تنظیم سطح هورمون استرس موسوم به کورتیزول مرتبط است.این آزمایشات تایید کرد که گیاه جینسینگ علاوه بر این که می‌تواند سطح انرژی بدن را به طور طبیعی بالا ببرد در عین حال نیز تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کاهش میزان خستگی در بیماران سرطانی دارد.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


هویج؛ میوه مناسبی برای مردهای متاهل
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:47 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

982 هویج؛ میوه مناسبی برای مردهای متاهل

هویج نسبت به گیاهان دیگر برای سلامت مردها اهمیت بیشتری دارد. اما چرا؟ بتاکاروتن موجود در هویج بیشتر از آنچه تصور کنید برای مردان مفید است.
به گزارش دارچین، به نقل از سلامانه؛ متخصصان می‌گویند، مردان باید دست کم هفته‌ای دو بار هویج مصرف کنند.بر اساس این گزارش خوردن هویج برای مردان بالای ۳۰سال که متاهل هستند، اهمیت ویژه‌ای دارد.متخصصان تغذیه به مردان متاهل توصیه می‌کنند تا برای تصفیه خون، هفته‌ای یک بار آب هویج بخورند. همچنین هویج هر نوع ناراحتی معده را تسکین می‌دهد.علاوه بر این بد نیست بدانید که می‌توانید برای کاهش میزان کلسترول خون، هر شب پس از شام، یک لیوان آب هویج مصرف کنید.یکی دیگر از مشکلات مردان، دوبینی و آب‌مروارید است که هویج می‌تواند در برطرف کردن یا پیشگیری از آن مفید باشد.

برخی دیگر از خواص هویج را هم بخوانید:
-     با تقویت سلامت قلب، بیماری‌های مربوط به قلب را دور نگه می‌دارد.
-     مصرف هویج، بیماری لثه را درمان می‌کند و مانع از بوی بد دهان می‌شود.
-    مصرف روزی یک هویج، در پیشگیری از سرطان مفید است.
-    هویج تقویت کننده دستگاه ایمنی است.
-     برای کنترل انسولین، مبتلایان به دیابت، هویج خام بخورند.
-    برای تسکین ناراحتی‌های روده‌ای و پیشگیری از یبوست هویج مصرف کنید.
-    پتاسیم موجود در هویج، میزان بالای سدیم مربوط به فشارخون را متعادل می‌کند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:


نسخه طب سنتی برای درمان اگزما
جمعه 13 دی 1392 ساعت 07:45 ق.ظ | نوشته ‌شده به دست امیر توانا | ( نظرات )

01216 نسخه طب سنتی برای درمان اگزما

عامل اصلی اگزما در افراد وجود برخی اختلالات در کبد است که باید در اولین مرحله این اختلال درمان شود.
به گزارش دارچین، به نقل از سلامانه؛ دکتر رضا سلیمانی با بیان اینکه درمان‌های پوستی برای رفع خشکی در بیماران مبتلا به اگزما یک درمان موقت است، گفت: بر اساس آموزه‌های طب سنتی یک اگزما یک بیماری ناشی از اختلالات کبدی است که باید در وهله اولی این اختلال درمان شود.

او تغذیه را عامل اصلی ایجاد اختلالات کبدی دانست و هشدار داد: استفاده بی‌رویه از فست‌فودها و تغذیه نادرست یکی از عوامل ایجاد اختلالات کبدی است. ضمن اینکه وضعیت خواب و بیداری و سبک زندگی افراد در این اختلالات موثر است.
دکتر سلیمانی با بیان اینکه به صورت کلی استفاده از گوشت گوساله و فرآورده‌های آن مانند سوسیس و کالباس برای بیماران اگزمایی توصیه نمی‌شود، گفت: کنسروها، مواد نگهدارنده، گوشت‌های کهنه و ترشیجات بیرون می‌تواند مشکلات این دسته از بیماران را تشدید کند و به همین دلیل استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، غذاهای تازه و آش‌هایی مانند آش جو و آلو که هضم آن‌ها آسان است، باید در رژیم غذایی این افراد قرار گیرد.او استفاده از روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین را که واقعا از بادام شیرین تهیه شده باشد، برای رفع خشکی پوست در افراد اگزمایی مفید دانست و گفت: استفاده از روغن‌هایی مانند روغن شترمرغ و روغن جوجوبا که به تازگی وارد بازار ایران شده هم می‌تواند تا حدودی خشکی پوست این افراد را رفع کند، اما این درمان‌ها موقتی است و لازم در مرحله اول تغذیه و رفتارهای روزانه این دسته از بیماران مناسب شود.به گفته دکتر سلیمانی آلودگی هوا، دود سیگار و قلیان هم بیماری اگزما را تشدید می‌کند.

(منبع مجله دارچین)


مرتبط با:




 
نویسندگان
دیگر موارد
تعداد مطالب :
تعداد نویسندگان :
آخرین بروز رسانی :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
بازدید کل :
آخرین بازدید :

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic